動きの「キレ」とは？

監督やコーチにこの言葉を言われたことがある選手は多いであろう。
感覚的には理解できる「キレ」簡単に言えば動きの鋭さのようなものだ。
だが果たしてキレとは意識して出せるものなのだろうか。
キレがない時には何をすれば、どこを意識すればキレが増すのであろうか。

今回、我々と共にきれの正体に迫ったのはスポーツトレーナーの南敦士氏である。トレーニングマニアである南氏はRize ACの陸上練習会に参加したことがきっかけで、さまざまな場面で幅広い知識を提供してくれている。
プロスポーツ選手も含め、多種多様な競技と幅広いレベルに対応した知識と技術を持つ南氏は、常に自らが実践する姿勢をもつアスリート顔負けのトレーナーである。

プライオメトリクス系のトレーニングやクイックリフト系のトレーニングを行っても、競技動作の中のキレはさほど増すことはない。
果たして「キレ」となんなのか。
生理学的観点、バイオメカニクス的観点から見た「キレ」を分かりやすい実技を交えて徹底的に解剖していく。