自主練メニュー作る時に絶対に守るべき６つのルール

みなさん自分でメニューを作ったことはありますか？
実はメニュー作りには絶対に守るべき６つのルールがあります。
このルールを知らずにメニューを作ってしまうと、頑張って練習してもタイムが伸びなかったり、怪我をしてしまったり、効率が悪くて周りに遅れを取ってしまったりします。

最近、選手の自主性を重視し、トレーニングメニューを選手が作る傾向が増えています。特に中学や高校の部活動、スポーツ少年団などのジュニアチームではよく見られますが、選手がそのような役割を果たすために必要な基本的な知識を持っているかどうかは疑問です。監督やコーチが、選手にメニュー作りに必要な情報や知識を提供しているかどうかも重要な点です。

現状では、多くの場合、監督やコーチが選手にトレーニングメニュー作りを丸投げし、自らの責任を果たさない傾向があります。これにより、選手の自主性や自己責任が強調される一方で、監督やコーチとしての責任を放棄するケースも増えています。このような状況は問題とされています。

この記事ではトレーニングメニュー作りに欠かせない重要なポイントを確認することができます。

・練習メニュー、自主練メニューを作る際にの守らなければいけない６つのルールを解説した動画（２５分ストリーミング再生）
・小学生の簡単な自主練メニュー（動画内で解説）
・解説資料PDF（ダウンロード保存可）
・短距離・中長距離の目的別の具体的なトレーニングメニューPDF（ダウンロード保存可）

以上の４つを提供しています